nic nie bedzie, szedlem chyba 1,1 lub 1,2 jak mi braklo. nie polecam czesto, bo zrosty sie robia duze, ale nie ma co dramatyzowac. korva, teraz widze, ze kolega to juz pewnie ze 3 szoty od tego czasu zrobil :-) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-06-18 15:13:29
jeszcze jedno pytanko bo pracuje w systemie 3 zmianowym i czesto musze ominąć pewne posiłki i jem cos innego w pracy nie wiem jak moge zastąpić te posiłki czyms co moge wząść ze soba do pracy pod ziemie gdyż jstem gónikiem !! może macie jakieś pomysły ??
[...] do szkoły obliczyć dzienne spożycie kcal. wyszlo mi dużo ponad 3000kcal. tylko, że do kibla chodze 3,4 razy dziennie -.- taki metabolizm chyba. dlatego chcialem sprobować jakiegos gainera, co by może byl bardziej przyswajany przez moj organizm. chodzi o to, żeby spozywac duze ilosci kalorii w jak najmniejszych porcjach jedzenia, by tak często [...]
Wlasnei sprawa.. Kumpel wbil w udo Omke i na nastepny dzien noga jak balon tzn jakby sie woda zebrala.. strasznie boli.. tzn teraz jzu obrzek schodzi ale czy ma bic dalej po udach jezeli dzieja sie mu takie rzeczy.. Kiedys tez bil omke i mial podobnie ale przechodzilo.. jego dil mowil ze czesto tak sie dziej po omce i mowil aby nie bil juz wiecej [...]
Ja czesto posmazam na teflonie przyprawionego kurczaka(wdg uznania) wrzucam pomidory z puszki i dodaje jakies ziola i oczywiscie z makaronem całkiem niezłe jak ryż sie znudzi
jajka sobie robisz omlet, a tam niezdrowo jesz duzo i czesto i mowie nie ma ***a zebys nie rosnal kup jakis dibencozid na lepsze laknienie, moze jakies enzymy na lepsze trawienie i rosniesz up up up jak cos nie pasuje mozesz dopasowac do siebie i juz sam zmieniac
Teleskop-ma zalety,jak i wady. Zalety: -rozłożenie teleskopa,gdy nie miało się nic w rękach przed chwilą często studzi emocje osób agresywnych(sprawdzałem na bramce) -we wprawnych rekach jest niebezpieczny,nawet złożony(możemy stosować uderzenia w różnych płaszczyznach,uciski w zwarciu,zakładać duszenia,dźwignie) -możliwość zachowania dystansu [...]
A odżywki? Też jestem w sumie ciekaw bo często przekraczam Kudowe Słone ale nigdy w tym celu nie pomyślałem Vital jest czeski, nie? Ciekawe jak tam jego cennik na rodzimym rynku
Waga nie jest żadnym wyznacznikiem szczególnie u osób ktore nie mają jakiejś większej nadwagi bo często waga nie leci lub spada bardzo wolno a sylwetka mocno się zmienia a skoro piszesz wyżej że jest progres bo cialo się zmienia ( jakies detale się pojawiają ) to znaczy że progres jest . Jesli będzie stagnacja to to utnij 100 kcal bo lub dodaj [...]
[...] to tak przecietnie conajmniej 30% tłuszcz i 30% cukier(sacharoza/glukoza). Dlatego mają tyle kalorii. Żarcie tego często moze okleić Twoj brzuch porcyjką sadła Raz na jakis czas jak zjesz nic sie nie stanie... o ile lubi się takie rzeczy. Ja nie jem slodyczy odkąd zacząłem cwiczyc na silowni Zreszta nigdy nie przepadalem za slodkimi [...]
[...] z jego zastosowań. Poprzez wcześniej opisane procesy pozwala obniżyć poziom estrogenu (podwyższony poziom estrogenu jest jednym z głównych problemów podczas PCT) jak również uzupełnić pocyklowy deficyt androgenów. Pierwsze działanie pozwala na szybsze odblokowanie, poprzez zmniejszenie udziału estrogenów w ogólnej puli hormonów, a tym [...]
[...] i beta alaninę. Oprócz tego oczywiście podstawy czyli vitaminall, ashwagandha, uzupełniam dietę bialeczkiem. Trenuje mi się mega, efekty są olbrzymie, zarówno przyrosty jak i spadki brzucha. Pracuje dość ciężko zawodowo i często na siłownię chodzę bardzo późno, stąd myślałem o jakiejś przedtreningowce - ale czy to ma sens skoro większość z [...]
no kiszka troche. mam pepkowa, ale nic nie kazali z tym robic i cwicze nie myslac o tym. radze skonsultowac jeszcze z jakims lekarzem. temat bardziej do "ZDROWIE". a co do rekonwalestencji - roznie to bylo, do 3 miesiecy nie robienia niczego , od 6 ostroznie silownia, ale bardzo uwaznie gdyz nawroty zdarzaja sie czesto. zreszta, tez mi [...]
berliso do wywalenia, tunczyk tez nie za często, gainer tylko po skonczonym trneingu, dodaj więcej warzyw i zdrowych tłuszczy jak kształtują się proporcje btw?
[...] push dla góry ciała jest triceps. Wówczas w słabym ogniwie danego ćwiczenia możesz coś dołożyć. W ćwiczeniach push często jest np docisk. A na biceps jeśli iść siłowo to w jakimś złożonym ruchu na przykład podciąganie na drążku podchwytem. Oczywiście możesz wykonywać ćwiczenia typu uginanie ramion na biceps z większym ciężarem i niższym [...]
[...] od listopada potem od grudnia do czerwca. Srednio 1,5 razy w tyg i na treningu wolal pogadac z kumplem o innych rzeczach w czasie cwiczen. W sumie bardzo wazne jest to jak ktos czesto chodzi na treningi czy robi cos w domu i przede wszystkim czy sie przyklada. Ostatnio wlasnie dowiedzialem sie ze znajomy sekcji trenuje 3,5 roku i szczerze [...]
[...] dostarczanych kalorii, może zly uklad makroskladników pokarmowych, może brrak systamatyczności w odzywianiu, czasami zdarza sie "nadprogramowy" trening w postacji jakiejś innej dyscypliny sportu czy aktywności ruchowej, więc i slaba regeneracja, często też ludzie łapią za sztangę i trenują jak szaleńcy mysląc, że im wiecej tym [...]
jak dobre zrodlo - to EC jest b.dobre; osobiscie bije czesto eurochem,a ze mam pewniaka - wole wziasc EC niz np ALCHEMIE; a PRIMKA eurochemu - bardzo dobra; w hurcie - butla primy wychodzi 3x drozej od butli deki;
